Durch einseitige und gewohnheitsmäßige Bewegungen im Alltag verkümmern und verkürzen viele Muskelgruppen. Das führt irgendwann zu Beschwerden. In diesem Kurs werden gezielt verkürzte Muskeln gedehnt und entspannt, um so eine bessere Beweglichkeit, bessere Durchblutung zu erzielen und daraus resultierend beschwerdefreier leben zu können.

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode auf gelenkschonender Grundlage. Einzelne Muskelgruppen werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt, wobei die Atmung mit den Bewegungen koordiniert wird. Insbesondere wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule trainiert. Durch die Wiederherstellung des natürlichen Muskelgleichgewichts mit wohl ausgewogenen Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung wird obendrein Stress abgebaut, das Verletzungsrisiko minimiert und das Balancegefühl verbessert.

Tai Chi = umgangssprachlich Schattenboxen Die Übungen haben zum Ziel Körper und Geist ins Gleichgewichg zu bringen. Nach Entspannungsmusik werden ruhige, fließende Bewegungen ausgeführt, die für Jung und Alt geeignet.sind.